人生を豊かにする3つのこと～LIFE IS BEAUTIFUL～

こんにちはゆるゆるです。

皆さんはどんな生活を送っていますか？無駄な時間をすごしていませんか？今回は、人生を豊かにする行動に着目して行きましょう！

朝一時間でもいいからいつもより早く起きる

これを行うと一日の気分、生産性、モチベーションがまるで違います。朝から時間におわれて、会社に間に合わないからえきまで小走りで行く、学校に間に合わないから、朝食は10分で食べる、かみ化粧もままならないまま慌てて家を飛び出していく、これはとてももったいないことです。なぜなら、早起きして目に早く光を当てるとセロトニンという感情や気分のコントロールに関わる物質が分泌され、精神の安定につながるからです。ということは、まず最初に書いたように気分もモチベーションもあがり、その二つが上がることで一日の生産性も上がるということなのです。ちなみに、生産性が上がれば、仕事、勉強、周囲の観察力、思考の幅、その他もろもろ上がるので朝早く起きるのは良いことずくめと言う事です。

（プラスして朝にその日のやることリストを書いておくと頭の中が整理されてすっきりと一日過ごすことが出来ます。ラフに書くのがポイントです。なぜなら、ぎっちりかいてしまうと、それはそれであれしなきゃ、これしなきゃのつめつめストレス状態になってしまうのでやりすぎならないようにした方が楽しいです。）

運動する時間を作ること

心も体も綺麗になる。

人間は動くようにできています。原始時代から、狩りをしたり、農作物を作ったり、またまた、新たな土地を求めて開拓したりしてきた生き物です。そんな人間が今の時代では、動物を飼育して食料を得ていたり、機械化が進み機械が何でも人間がしてきたことが出来るようになってきてしまいました。そのため今では、動く機会が減り運動不足が当たり前となってしまい、体の不具合、体調不良、またストレス超過、体から心もまで影響が出てきます。そこで運動する時間を作ることで、まず体の基礎代謝を上げ、血流の流れをよくします。自然に脂肪の燃焼率も上がって健康的な体に近づいていきます。また、汗をかくことで爽快感が生まれ気分がリフレッシュできます。こういったことから体も心も綺麗になっていきます。

本を読むこと

先人の知恵を得よう。何を始めるにせよ情報は命です。どんなふうに失敗したのか、またどのようにしたら成功につながるのかその人体験談が多く書いてあります。たとえ、成功談の真似をしたとして成功しなくても、失敗談を知っておけば、その選択肢意外の行動を起こすことができます。このように、自分の行動の幅を広げてくれ、またいろいろなことに興味がもてるようになり、自分の趣味も増えたり、新たなスキルを獲得することもできます。なので本は読んどいて損はないです。

いかがだったでしょうか。本日は人生を豊かにする３つのことについて書いてみました。まだこれからもどんどん上げてくので他の記事もよろしくお願いします👍

BYゆるゆる